へルシー新レシピ おかずのレシピ

25

寒天餃子


いつもの餃子に寒天を加えて、食物繊維とミネラルを手軽にプラスしましょう。

▼ 材料

4人前
白菜 200g
しょうが 1片
にら 10g
角寒天 1/2本
(または糸寒天 4g)  
豚ひき肉 100g
餃子の皮 20枚
<A>  
小さじ1
小さじ1/4
しょうゆ 小さじ1/4
砂糖 小さじ2/3
ごま油 小さじ2/3
   
サラダ油 大さじ1 1/3
からし醤油 適宜
酢醤油 適宜

▼ 作り方

1) 寒天を水(分量外)で戻し、かたくしぼって細かくちぎる。
2) 白菜は湯通ししてみじんに刻み、水気をしぼる。しょうが・にらはみじん切りにする。
3) ボウルでひき肉と1)2)を混ぜ、Aで味をつけてさらによく混ぜ、20等分にする。
4) 餃子の皮に3)をのせ、半分に折り、周囲にひだをつけて閉じる。
5) フライパンに油を熱し、4)を並べて焼き目がついたら湯(分量外)を餃子の半分くらいの高さまで注ぎ入れ、ふたをして10分くらい蒸し焼きにする。
6) 皿に盛り、お好みでからし醤油や酢醤油をつけていただく。
デザートのレシピメニュー一覧へ惣菜のレシピメニュー一覧へ

HOMEへ
メール リンク サイトマップ アクセス解析 & SEM/SEO講座 by CUBIT